三、哪些人需要補硒？

克山病、大骨節病、心腦血管疾病、癌癥等疾病經研究發現與缺硒有著密切的關系，這些患者應該重視補充硒元素。糖尿病、白內障、腸胃道疾病、肝炎等疾病患者合理補硒對病情的緩解大有益處。

免疫力低下或者經常接觸重金屬等有害物質的人也應該適當地補硒增強抵抗力，降低外界對自己身體的損害。正在備孕的夫妻也要適當補硒提高精子和卵子的質量，增加卵子受精率。

此外，普通人群也應該調節膳食，合理補充營養元素，預防疾病的發生。

四、怎么補充硒元素？

補充硒元素主要有兩種渠道：一種是藥補，一種是食補。

1.藥補

藥補多適用于嚴重缺乏硒元素的人群，當出現嚴重缺乏硒元素的癥狀時，患者應該主動就醫，遵循醫囑補充含硒藥劑，不要盲目購買市場上所謂的各種含硒保健品。市場上的含硒保健品魚龍混雜，消費者難辨含硒保健品的真假，而含硒藥劑是專家利用科學的方法從食物中提取出來的，有利于患者直接補充和吸收硒元素。

2.食補

食補適用于普通人群。對于沒有明顯缺硒癥狀的人群，補硒仍然不能忽視。這些人可通過食用自然生長的動植物來補充硒元素，這種方法自然健康，不會對人體造成其他方面的影響。

操作簡單便捷，只要通過合理膳食，即可保證正常人每日攝取足夠量的硒元素。食補是預防硒元素缺乏的最佳方法。對于人體健康來說，我們要做的是防微杜漸，在日常生活中注意細節，減少疾病的發生。當疾病發生時再去看醫生，就為時已晚。