高血脂是日常生活當中很常見的一種慢性疾病，該病多見于中老年人群，高血脂發病率極高，平時需要注意即可

但是關于高血脂的定義相信很多人并不是很清楚，根據病因和疾病性質以及治療的方案等方面來進行觀看，高血脂主要是指身體當中的血液內含有的血脂含量超出了正常的范圍值，稱之為高血脂癥。

患有高血脂的患者如果不及時治療，那么會隨著時間的加劇，誘發相關疾病出現，對于人體的健康會構成非常嚴重的危險，常見的疾病有冠心病、動脈硬化、胰腺炎等病癥。

喝牛奶有哪些好處？

牛奶是人所共知的營養飲料，有較好的保健和醫療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內膽固醇的功效。牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用，用牛奶發醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。

而且酸牛奶中的膽堿含量特別高，可以調節體內膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟制造膽固醇。

并能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。

每天喝一杯牛奶，對血脂有什么影響？

一個正常的普通成年人，一般情況之下，每天需要一萬千焦的熱量，一盒250毫升的牛奶當中含有的熱量，就能夠達到720千焦，而一盒牛奶能夠給身體提供大約7%左右的熱量。其中有一大部分熱量都是通過脂肪所提供的，而牛奶當中所含有的脂肪容量非常容易被身體當中的各個器官以及腎臟消化和吸收，所以牛奶并不存在在身體當中堆積以及沉積的現象。

另外大家需要知道的是，牛奶當中含有一種抑制膽固醇的化合物，可以有效地將身體當中的多余脂肪逐漸的代謝出體外，也可以很好的抑制身體對于膽固醇的吸收和利用。所以牛奶當中的有效成分是可以相互進行調節的，喝點牛奶并不會導致血脂出現上升的問題，而且對于血脂患者來講，要在日常生活當中適當的喝點牛奶就不會擔心長胖或者是脂肪堆積的現象，反而也可以降低身體當中的血脂濃度。

怎樣有效的降低高血脂疾病？

1· 飲食

患有高血脂疾病的患者在日常生活當中一定要控制好自己的飲食，多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，少吃一些肉類，用植物油來進行燒飯做菜，控制好脂肪酸以及膽固醇的攝入。

2· 減肥

高血脂疾病比較喜歡一些肥胖的人群，所以大家可以通過減肥的方式來進行，把體重降下來，這樣不僅可以預防一系列并發癥出現，也可以緩解高血脂的癥狀。

3· 運動

相信大家都知道，生命在于運動，經常做一些體育鍛煉的人，不僅可以增強身體當中心肺功能，也可以有效地降低身體當中膽固醇濃度，而且鍛煉也可以預防和治療一些疾病

4· 戒掉不良的習慣

例如吸煙，吸煙可以導致身體當作血漿膽固醇和三酰甘油水平逐漸升高，并不利于高血脂疾病的控制和治療。

5· 戒酒

雖然“酒是糧食精，越喝越年輕”，但是長期喝白酒對于自身的血脂并沒有啥好處，要減少對于白酒的攝入，可以適當的喝點紅酒，但是也注意不要過量，總之要控制。

6· 藥物

高血脂屬于一種醫學臨床上很常見的慢性疾病，所以需要患者長期來進行服用藥物。在咨詢相關的醫生以后，患者要定期的服用一些降血脂的藥物，同時也要積極的配合醫生的治療，這樣血脂就會隨著時間的加劇逐漸降下來。

大家要多注意以下幾種跡象，一旦出現十有八九血脂高了

1、莫名感到疲勞乏力，打哈欠睡不醒，夜間卻非常有精神。

2、視力出現下降或視力模糊的現象。

3、莫名感到聽力減退，內部細胞受損。

4、間接性腹痛，尤其是吃完飯后這種情況會越發嚴重。

5、腿部會間接性抽筋，而且經常性抽筋容易引發肌肉收縮。

——健康加油站

一天當中哪個時間段喝牛奶比較合適呢？

醫生建議的是喝牛奶一定要注意保護好最佳時間段，一般早上飲用牛奶最好，因為早餐人們會喝牛奶補充許多的營養物質，這樣可以保證一天的精神充沛，而且也不容易出現疲勞。早餐是三餐當中最為重要的一餐，需要保證攝入足夠的能量和營養物質，才可以有效的提高身體當中免疫力和抵抗力。眾所周知，牛奶當中含有很多容易消化的營養物質，飲用以后可以快速的補充體力，攝入過多的維生素和鈣質以及蛋白質，能夠促進身體的正常發育。

牛奶也適合在下午茶這個時間段進行飲用，下午三四點鐘人往往會出現饑餓的現象，而且人的精神狀態也會變差，容易出現困倦，甚至是疲勞。

這是大家可以飲用一杯溫熱的牛奶，可以快速的補充身體當中所需要的能量有效的可以緩解身體所帶來的疲勞以及壓力，這樣不管是工作還是學習效率都會大大的提高。

而且牛奶當中所富含的蛋白質以及大量的乳脂，都有助于腎臟和肝臟的排出和代謝應用以后可以振奮精神，提高免疫系統能力。