25歲以后,我們的身體就開(kāi)始進(jìn)入快速衰老期。尤其是皮膚開(kāi)始明顯出現(xiàn)皺紋、色斑、松弛等現(xiàn)象,這時(shí),抗衰老也必須要重視了! 

如果能在日常生活中,輕輕松松地抗衰老,那豈不是很美妙的事情?下面是世界公認(rèn)的10大抗衰老食物,25歲以后就要多吃,讓你50歲看起來(lái)也只有25歲! 

1、豆腐——延緩衰老 豆腐是中國(guó)人在飲食上的偉大發(fā)明,這種看似平常的食物,有著很強(qiáng)大的功能,能延緩衰老。 　　

　　2、洋蔥——抗衰老　　洋蔥是目前唯一含有前列腺素A的蔬菜,還含有硫基氨基酸等物質(zhì),有擴(kuò)張血管、降血脂等作用。 洋蔥含有硫化物和微量元素硒,具有抗衰老的功效。 

　3、圓白菜——保持年輕活力、幫助排毒  圓白菜是開(kāi)十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富。 同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?nbsp;

　　4、魚(yú)肉——保護(hù)肌膚、緩解皺紋  魚(yú)肉能提供大量蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。 尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。 

　　5、蘋(píng)果——抗氧化、保護(hù)細(xì)胞  蘋(píng)果中含有多種基本維生素和強(qiáng)抗氧化劑,紅蘋(píng)果中抗氧化劑最多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。 美國(guó)康奈爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果富含抗氧化劑“槲皮素”,保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素C好。 

　　6、橙子——清除有害自由基　　一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。橙子能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基。 

　　7、胡蘿卜——抗氧化、減緩細(xì)胞老化  胡蘿卜的β胡蘿卜素能在機(jī)體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑的作用,幫助細(xì)胞減緩老化的過(guò)程。 

　　8、西蘭花——抗衰老　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老食物。 

　　9、冬瓜——滋潤(rùn)肌膚、抵抗皺紋  冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。 經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。 

　　10、西紅柿——抗衰老、保護(hù)皮膚   多吃西紅柿具有抗衰老作用,使皮膚保持白皙。這是因?yàn)槲骷t柿中的番茄紅素含有強(qiáng)力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)。 可以促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生,保持細(xì)胞正常代謝,有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老。