吃水果也有門道？老中醫點評各種水果的不同功效，建議收藏

夏天是比較炎熱的季節，同時也是各種水果上市的時候，有各種新鮮的水果供大家選擇，比如，西瓜，水蜜桃，西紅柿等，對于喜歡吃水果的人而言，終于可以一飽口福了。水果里面的蛋白質和脂肪含量均不超過1%，是很好的低脂食物，水果里面含有的礦物質可以幫助我們身體維持電解質平衡。而新鮮水果中富含維生素C、胡蘿卜素以及少量的維生素B1、維生素B2等，充足維生素C可以起一個抗衰老、預防動脈粥硬化、強抵抗力、輔助治療貧血、促進鈣吸收等的作用。

營養免疫學權威專家覺得，吃水果是有講究的，每一種水果的營養食用價值和功效與作用不盡相同，今天醫生為大家點評各種水果的不同功效，接下來一起去了解一下。

吃水果也有門道？老中醫點評各種水果的不同功效，建議收藏

中國居民膳食寶塔建議成人每日水果的攝入量為200-350克，每天堅持吃水果具有促進排便、美容養顏、預防心血管疾病，以及提高機體抗病能力的好處，注意每日食用水果也需適量，否則可能帶來不良后果，如發胖、胃腸道損害等等。

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