維生素缺乏癥一覽表，看看自己缺什么，了解一下，分享+收藏

人體是一個統(tǒng)一的整體，各系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)，使各項生命活動正常進行。各系統(tǒng)在神經(jīng)調(diào)節(jié)和激素調(diào)節(jié)下，協(xié)調(diào)完成各項生命活動，而且機體的正常運轉(zhuǎn)離不開微量元素/維生素/水分/蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)的參與。人體需要每天攝入足夠的營養(yǎng)成分，才能維持正常運轉(zhuǎn)，尤其是維生素，對于維持生命的正常發(fā)育和生命活動有著重要的意義。

      維生素是人類維持正常生理功能而必須從食物中獲取的一種微量有機物質(zhì)，它的種類很多，包括維生素A B族維生素、維生素C、維生素E、維生素K、維生素D、維生素P，維持機體正常發(fā)育不可缺少的化合物。在體內(nèi)起到催化作用，主要促進蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的合成和降解，從而穩(wěn)定代謝。維生素為低分子有機化合物，它們無法在體內(nèi)合成，只能從外界食物中獲取。維生素對身體有著重要的意義，如果身體出現(xiàn)不適感，可能與缺乏維生素又關(guān)！

維生素缺乏癥一覽表，看看自己缺什么，

       總結(jié)：人體對維生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克計算，但一旦缺乏就會引發(fā)相應(yīng)的維生素缺乏癥，對人體健康造成損害，在日常飲食中應(yīng)注意膳食的合理搭配，保證攝入足夠的維生素來維持機體的正常代謝。