提醒為了降血脂除了肉，這3種蔬菜也要少吃

現(xiàn)如今這生活條件越來越好，但是這種三高慢性疾病人數(shù)也越來越多，像高血脂血癥就是由于脂肪代謝的一種表現(xiàn)，屬于一種代謝性疾病。體內(nèi)的脂質(zhì)沉淀在局部組織，可以形成黃色瘤，患者可以表現(xiàn)出眼周圍可見的黃色，橘黃色或棕紅色的皮膚局部性隆起，對(duì)美觀會(huì)有一定的影響。脂質(zhì)如果在血管內(nèi)皮沉淀，則會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化患者炎忌，比較輕發(fā)生早發(fā)性的心腦血管疾病，甚至腦梗塞，我自己的血脂一直比較偏高，沒有受到很好的管理，就會(huì)誘發(fā)一系列的并發(fā)癥。中國(guó)科學(xué)院院士陳可冀長(zhǎng)期從事內(nèi)科臨床醫(yī)學(xué)研究。他擅長(zhǎng)心血管病和老年病。他曾兩次在中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院心血管病研究所學(xué)習(xí)心臟病學(xué)。

陳可冀在血管研究和調(diào)查方面有50多年的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)高血脂癥狀有自己獨(dú)特的見解和認(rèn)識(shí)

1963年，在陳可冀的倡議下，心血管研究室研究了在63歲以上、素食史達(dá)14—72年僧尼的高血壓、動(dòng)脈硬化性心臟病、血脂水平和中醫(yī)證候特征，并與同年齡的進(jìn)行了比較。

結(jié)果表明，長(zhǎng)期嚴(yán)格的素食主義和飲食不平衡會(huì)導(dǎo)致內(nèi)源性脂質(zhì)代謝紊亂。雖然身體可能并不肥胖，但心血管疾病的發(fā)病率并沒有下降。

提醒：除了肉，這3種蔬菜也要少吃

辣椒

辣椒是家家戶戶常備的一種調(diào)味品，每一個(gè)年齡段的人群也特別的喜愛他，因?yàn)橛辛怂募尤耄拍軌蛱岣呷说氖秤?/p>

辣椒當(dāng)中含有很多的辣椒素，并不適合所有人食用，當(dāng)你大量食用之后，可能會(huì)出現(xiàn)胃黏膜表皮持續(xù)虧損的情況，穩(wěn)讓個(gè)人的胃液分泌，出現(xiàn)腹脹，腹痛，腹瀉，惡心嘔吐等癥狀。

南瓜

南瓜屬于一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，它里面含有大量的水分，維生素C，膳食纖維等等。記得注意的是它里面含有的葡萄糖麥芽糖成分是比較偏高的，屬于高糖類的蔬菜，不適合用于高血脂，高血壓，高血糖等慢性代謝性疾病患者。因?yàn)檫@種糖分會(huì)在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的滯留影響本身的血液循環(huán)，增加血液的黏稠程度，從而阻礙個(gè)人的病情恢復(fù)。

茴香

家家戶戶都會(huì)用茴香來包餃子或包包子做餡餅等等，它里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常的多，但同時(shí)它屬于一種高鈉蔬菜。每100克茴香當(dāng)中大約含有100毫克的鈉離子，對(duì)于高血脂患者來說，經(jīng)常食用就會(huì)導(dǎo)致自己的血脂代謝異常，從而導(dǎo)致血脂上升。如果你已經(jīng)患上高血脂的話，也不要過于激動(dòng)，也不要過于緊張，只要聽從醫(yī)生的醫(yī)囑，注意休息，合理膳食就能夠很好控制自身的血脂水平。

血脂高的癥狀表現(xiàn)

1、視力下降：血脂高造成眼動(dòng)脈狹窄，引起視神經(jīng)等缺血、缺氧，患者可出現(xiàn)視力下降。

2、耳鳴：高血脂引起細(xì)小的內(nèi)耳血管狹窄，導(dǎo)致供血障礙，出現(xiàn)耳鳴。

3、胸痛：血脂長(zhǎng)期升高并在血管內(nèi)皮沉積下來，造成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，最終導(dǎo)致心絞痛等疾病。

4、頭暈：腦動(dòng)脈硬化狹窄導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期缺血缺氧，可引起頭暈不適。

如何控制血糖？

科學(xué)用藥

對(duì)大部分糖尿病患者來說，終身服用降糖藥或注射胰島素，一定要按照醫(yī)生的用量，不可以擅自更改

平時(shí)一定要做好平時(shí)的血糖監(jiān)測(cè)，根據(jù)血糖監(jiān)測(cè)結(jié)果調(diào)整用藥的方案，這一定是在醫(yī)生的基礎(chǔ)之下再進(jìn)行調(diào)改藥方。

合理安排飲食

建議大家在平時(shí)一定要科學(xué)的飲食，也要做到葷素相互搭配，粗細(xì)搭配等等原則，有時(shí)可以擁有各種雜豆薯類和谷類為主，每天應(yīng)吃500克左右的蔬菜，其深色的蔬菜應(yīng)該在一半以上。

像這種深顏色蔬菜，他們的升糖指數(shù)是比較偏低的，還能夠給人帶來一定的飽腹感，延長(zhǎng)食物的吸收，幫助控制自己的血糖。

運(yùn)動(dòng)降脂

像患有糖尿病的患者，在平時(shí)一定要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)只能夠加快體內(nèi)血液的循環(huán)，從而使血液流通越來越快，新陳代謝速度快，還能夠消耗體內(nèi)大量的脂肪，而幫助你降血脂。